A ginástica funcional é um método de atividade física baseada em movimentos do cotidiano, como levantar, agachar, subir escadas, puxar ou empurrar. 

Muito apropriada para a prática em locais abertos, adapta-se a vários espaços e situações pois, não se utiliza de aparelhos de academia. Enquanto os aparelhos de academia fazem estímulos em áreas isoladas, a ginástica funcional age no corpo todo. É mais complexa, dinâmica e descontraída.

Tem como objetivo fortalecer, definir, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência e o equilíbrio corporal para os movimentos do dia a dia. 

Essa modalidade de ginástica e tipos de exercícios correlatos, além de ajudar a perder peso e melhorar o condicionamento físico, proporciona um corpo mais delineado e firme em poucas semanas de treino.

A Ginástica funcional pode ser realizada por qualquer pessoa, independentemente da idade pois, assim como adapta-se aos espaços, adapta-se às pessoas e trabalha com os limites individuais de cada indivíduo.  Por isso, muito especialmente aos idosos, seus exercícios são adaptados para casos de doenças ortopédicas, artrites, artroses e estimula a melhora cardiorrespiratória, além de promover maior resistência física. 

Idealmente, os treinos são individuais ou em pequeníssimos grupos, em que o praticante conta com a atenção exclusiva de nossos profissionais de Educação Física.

Pode participar do treinamento funcional atletas, mulheres no pós parto, sedentários ou qualquer pessoa que esteja interessada em aumentar a flexibilidade, emagrecer e fortalecer os músculos. Não há contraindicações. Pode ser praticado, inclusive, por indivíduos com algum tipo de doença degenerativa e ou neuropática.